CBS Hamburg - Campus für Bildung und Sport Hamburg
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20144 Hamburg
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Montags bis freitags 9 bis 14 Uhr

Raus aus der Stressfalle

Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge die psychische Widerstandskraft stärken


Seminarinhalte

  • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als innere Haltung zur Stressbewältigung
  • Pädagogische Arbeit ist Fremdfürsorge: Bewusste und freundliche Selbstzuwendung als Antwort
  • Wie kann ich für mich sorgen? Wie bleibe ich psychisch gesund?
  • praktische Übungen und Fachwissen für mehr Achtsamkeit und Stressprävention
  • Achtsames Innehalten im Alltag (SEINS-Modus statt TUN-Modus)
  • Pause mit Selbstmitgefühl (Beruhigung, Wohlwollen und Unterstützung statt Selbstkritik)
  • Fürsorgemüdigkeit oder Burnout vorbeugen: Sich nicht in den Bedürfnissen/Erwartungen anderer verlieren
  • Achtsame Kommunikation

Zielgruppe

  • Fachkräfte in pädagogischen Arbeitsfeldern

Lernziele

  • Stärkung der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls
  • Kompetenz verschiedene Achtsamkeits-Übungen im Alltag selbst anwenden zu können
  • Kennenlernen der eigenen inneren Haltung
  • Fähigkeit sich selbst zu reflektieren, um Fürsorgemüdigkeit vorzubeugen
  • Erlernen von Hintergrundwissen zur Theorie von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl pädagogischen Alltag

Methodik

  • Input, Vortrag und Fragerunden
  • Übungsanleitung zur Selbstreflexion
  • geleitete Meditation
  • Gruppen- und Erfahrungsaustausch

Kosten, Ort und Termine

Mittwoch, den 08. Juni 2022 / 9 bis 16 Uhr

249 Euro Frühbucher
269 Euro Normalbucher
319 Euro Spätbucher

Inkl. Handout, Wasser, Kaffee- und Teespezialitäten sowie Lunchpaket.
Die Leistungen sind umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 22a UStG. Der Frühbucher-Preis gilt bis 16 Wochen und der Normalbucher-Preis bis vier Wochen vor Fortbildungsbeginn.

 

Das Seminar findet hier statt:

Achtsamkeitszentrum Sylke Känner
Holländische Reihe 31
22765 Hamburg


Kontakt und Buchung

Für Rückfragen stehen wir Ihnen gerne telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung.

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Heger Abbassi
Beratung, Kundenverwaltung,
Teilnehmendenmanagement und Seminarorganisation
Tel.: 040 – 401 769 47
E-Mail: habbassi@cbs-hamburg.de

Ihre Dozent*innen
Fachliche Expertise aus der Praxis
Sylke Känner
Diplom Pädagogin & Trainerin für Achtsamkeit, Selbstmitgefühl & Stressbewältigung

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