CBS Hamburg - Campus für Bildung und Sport Hamburg
Bundesstraße 96
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Montags bis freitags 9 bis 14 Uhr

Achtsam vorwärts

Beherzt durch Achtsamkeit und Resilienz

Irgendwas ist immer. Besonders in Zeiten tiefgreifender Veränderungen gewinnen Sie durch Achtsamkeit und Resilienz einen besseren Überblick und mehr Gelassenheit. Resilienz wird oft mit „psychischer Widerstandskraft“ umschrieben. Sie unterstützt die erfolgreiche Bewältigung von Krisen und Rückschlägen.

Resiliente Personen haben gelernt, dass sie es sind, die über ihr eigenes Schicksal bestimmen (sogenannte Kontrollüberzeugung). Sie vertrauen nicht auf Glück oder Zufall, sondern nehmen die Dinge selbst in die Hand. Aber was heißt das nun für den Arbeitsalltag? Wie kann ich mich stärken und was heißt es für mein tägliches Tun?


Seminarinhalte

  • Stressentstehung und Bewältigung
  • Durch welche Ressourcen zeichnet sich eine resiliente Person aus und wie können diese Ressourcen aktiviert werden?
  • Was versteht man in diesem Zusammenhang unter Achtsamkeit und wie kann die Achtsamkeit im Alltag integriert werden?
  • Persönliche Stresssituationen im Alltag wahrnehmen und den liebevollen Blick leben
  • Die Selbstwirksamkeit und den Optimismus fördern, eigene Bewertungsmuster erkennen und die Eigendynamik von Gedanken bewusst steuern
  • Wahrnehmen der Auswirkungen auf das Verhalten und die eigenen Strategien
  • Abschließend wird mit Hilfe eines Kunstwerkes und einer angeleiteten Bildreflexion die eigene Reflexionskompetenz gestärkt


Teilnehmerkreis

  • Pädagog*innen in der Ganztagsbetreuung und Kita

Nutzen für Teilnehmer*innen

  • Fachwissen zu zentralen Wirkfaktoren und Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit
  • Handlungskompetenz in Wahrnehmung und Einschätzung der eigenen Resilienz
  • Handwerkskoffer mit Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz

Methodik

  • Vortrag
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Selbstreflexion
  • kollegiale Beratung
  • Trainerinput und Kurzpräsentationen
  • Übungen und Feedback

Kosten, Ort und Termine

Montag, den 22. November 2021 / 9 bis 16 Uhr

Preiskategorie „Praxis“
249 Euro Frühbucher
269 Euro Normalbucher
319 Euro Spätbucher

Inkl. Mittagessen, Kaffee- und Teespezialitäten. Die Leistungen sind umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 22a UStG. Die Frühbucher-Definitionen finden Sie unter cbs-hamburg.de/preiskategorien

Das Seminar findet hier statt:

ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Oberhaus, Bundesstraße 96
20144 Hamburg


Anmeldung

Die Anmeldung ist über unser Anmeldeformular möglich. Klicken Sie für den Download des Formulars hier. Bitte senden Sie das vollständig ausgefüllte Formular per E-Mail, Post oder Fax an Dennis Neumann (dneumann@cbs-hamburg.de, Tel.: 040 – 401 769-26, Fax: 040 – 401 769-69):

ETV Kinder- und Jugendförderung
Dennis Neumann
Bundesstraße 96
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Ihre Dozent*innen
Fachliche Expertise aus der Praxis
Susanne Beucher
making better changes
Changemanagerin, Teamentwicklerin, Demographie-Coach, Supervisorin, Kunsttherapeutin, pädagogische und traumazentrierte Fachberaterin

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